长期乳腺增生该怎么办

造成乳腺增生的原因有很多种，主要跟雌激素水平变化有关系，另外也有可能是遗传的原因，情绪波动大、压力大、劳累等都有可能造成乳腺增生，出现增生问题，平时在注意以上的同时，注意饮食，饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。治疗增生的时候，可采取乳，润。安在乳房增生 处，坚持 坚持，可从“里”调整增生问题，另外生活 种注意：
注意事项：
1．要保持愉快的心情
中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。
2．不要疲劳过度
如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。
3．懂得如何吃饭
如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。