在如今这个颜值为王的时代，很多女性的重心往往只放在了自己的外表上，而忽略了自己的健康。乳腺增生就是这样引起的，加上乳腺疾病意识薄弱，往往错过了最佳的治疗时期。那么乳腺增生是怎么引起的?乳腺增生怎样治愈?让我们一起来了解一下。

  乳腺增生是怎么引起的?

  1、情绪：女性朋友在面对节奏快，高压力的生活时，因为不堪生活的重负，常常会有很大的压力， 引起胸闷气短，脾气暴躁，抑郁等情绪的出现，长时间下去，会导致身体的内分泌失调，从而导致乳腺增生的到来。

  2、生理：高龄不育，没有*********，过度流产，长期吃避孕药等，这些生理情况的发生，会刺激体内雌激素的增多，从而引起乳腺增生的到来。

  3、饮食：过多使用刺激性的食物，比如辣椒，冰冷的食物等，还有含有雌激素的补品，比如蜂王浆等，这些食物会导致身体的机能失去平衡，从而引起乳腺增生的到来。

  在治疗乳腺增生用什么方法中，日常的调理也是十分重要的：

  1.在生活中，应保持心情舒畅，避免情绪波动和长时间精神抑郁。

  2.适当地做运动，增强自身免疫力，预防乳腺疾病。

  3.注意调整饮食结构，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

  4.控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

  5.要有和谐的*********，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

  6.保证充足的睡眠，作息有度，以平衡内分泌。

  7.自我检查，每次月经后7一10天是作乳房自我检查的最佳时期，此时乳腺结节和触痛最不明显，有利于明确诊断。如发现问题，应立即检查治疗。